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  亲子减压法  
发布时间:2012.06.01 信息来源:襄阳市直属机关第二幼儿园 浏览次数:

    在日常生活中,许多孩子与家长相处时常常会因莫名的压力而产生焦虑、忧愁、惊恐、愤懑等情绪。在这种情况下,家长怎么办?最好的办法就是对孩子进行减压——
    亲子减压法之一:叫好听的名字
    家里有一对双胞胎儿子,先出生的儿子我常常叫她“大宝”,而小的当然是“小宝”。不论早上起床,或喊大家吃饭,用好听的声音叫好听的名字,孩子的压力自然就小了。谁都知道,当连名带姓地被叫到时,就是闯祸或遭殃的时刻。
    亲子减压法之二:用音乐取代叫声
    孩子们早晨在音乐中醒来,比在妈妈大呼小叫中吆喝起来,压力一定小多了。睡前若能调好音乐,一天就有愉快的开始。计时器也是个好用的工具,谁都不喜欢忽然被打断,告诉孩子,再过5分钟去洗澡,调好计时器,就不必到时讨价还价,孩子若能自己决定玩多久电脑游戏,时间到,他们会更容易遵守。
    亲子减压法之三:时间的量与质都重要
    现在世界上的观念,是亲子时间的质比量重要,也是所谓的优质时间:不在乎和孩子在一起的时间有多长,而在乎和他一起做什么。
    美国《管与教》一书作者道生博士举了一个例子:有个人去吃牛排,等了半天,饿极了,终于侍者端上来一块小小的牛排。“怎么这么小?”“这是最上等的牛排。”“可是我吃不饱。”
    孩子需要品质好的食物,但固定、足够的三餐更重要。我们不能整天不在家,然后给孩子10分钟的优质时间,就认为他会满足了。优质时间,是他兴冲冲放学时,你在那里听他说得兴高采烈;优质时间,是他心情沮丧地回家时,你在那里倾听,安慰,鼓励。如果错过了,等我们有空时,问他“今天过得如何?”他只会说“还好”。
    我们家有好几年实行的一项“优良传统”,就是和孩子“单独约会”。孩子每3个月有一天是属于他的特别日子,和爸爸或妈妈做他选择的事。譬如老大和爸爸去夫子庙吃饭,然后下盘棋;老二和我买张月台票,在火车站看火车,他会不舍地说,“再看一列东方号,一列红旗号就走!”虽然有两个孩子,我们希望他们觉得自己是父母眼中“独一的娇儿”。这些才是真正的亲子优质时间。“量”的累积非常重要,偶而的一餐牛排不能取代每日三餐。
    亲子减压法之四:专心听,常抱抱
    有位教育家说,要一天4次拥抱你的孩子。我尽量提醒自己,孩子说话时专心听,也注视他们的眼睛。常常,就在这专注的时刻,心中涌起对他们的爱,就会自然地抱抱他们。拥抱、亲吻、称赞、鼓励,这些永远不嫌太多。当一个孩子心中的爱槽注满了的时候,他只会把爱流露出去,而不是成为一个不满的孩子。
    美国前总统老布什的夫人,在卫斯理女子学院毕业典礼上致词:“等你们到了我这个年纪,不会因为失去一笔生意,或少了一个客户而后悔,但你们若没有花时间在丈夫孩子身上,你们会悔恨不已。”
    对孩子,若平时没有拥抱的习惯,也可以拍拍肩,轻轻捏捏他的手臂。最好就是保持一些亲密的方式,对自己说,我要持续去做,因为不如此的话,忽然之间,儿子比我还高了,不是我抱抱他,是他弯腰屈就我的肩膀。
    想起个故事。
    有位母亲在孩子的房间,一直说:“我还有好多话要告诉你,对不起,我一直都那么忙。”她一直说,一直抱歉,最后,孩子放下收好的皮箱说:“妈,何必再说什么呢,我明天就要去念大学了。”孩子在我们身边只有大约18年,趁有机会多抱抱他。
    亲子减压法之五:放手
    其实我学到最难也最有用的功课就是:放手! 放手!
    亲子压力,其实不管什么人际之间的压力,大多与期望有关。不当的期望造成压力,拔苗助长,两败俱伤。正确的期望,使人欣欣向荣,会开出花朵。我们做父母的,只能陪着他们,观察他们的长处,鼓励,支持,把自己的期望放下,这样双方才能享受彼此的关系。我告诫自己,绝对不要在孩子的功课、才艺上弄得大家哭哭闹闹。每次孩子弹琴遇到挫折,我就说不学好不好,每一次他都会马上说,不行,还要学。正如孩子小时,我常常说,吃不下就不要吃,反而没有一个孩子在吃饭上要操心。孩子聪明得很,你在哪件事上在乎,就算你不说出来,他就知道,然后就在那件事上,与你作对,你越放手,他越知道不能威胁,只有自己学着负责任。当孩子从里面有一股力量,自动自发时,父母无形之间就越来越不需要施压了。
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